1. Guggoló gép
A gép felé fordulva lépjen a pedálra úgy, hogy lábai váll-szélességben legyenek, két kézzel fogja meg a fogantyúkat, és húzza meg a magot; dőljön hátra és guggoljon addig, amíg a comb és a vádli közötti szög körülbelül 90 fokos nem lesz, és a talpával tolja felfelé, amíg a lábak egyenesek (nem záródnak). Ügyeljen arra, hogy a háta stabil legyen, és kerülje a derékkompenzációt.
2. Comb belső és külső izomtréner
Álljon szilárdan mindkét lábával, és mindkét kezével fogja meg a fogantyúkat; lélegezzen ki és adduktálja (belül) vagy elrabolja (kívül) a lábakat, amíg az izmok össze nem húzódnak, majd lélegezzen be, és lassan térjen vissza az eredeti helyzetbe sorozatonként . 15-20 alkalommal, 3-4 sorozatban, és simán mozgassa a kompenzáció elkerülése érdekében.
3. Futópad, lépcsőmászó gép
A futópad a sebesség/lejtés beállításával növeli a munkát, és a folyamatos, közepes intenzitású -intenzitású edzés (több mint 30 perc) zsírégetési szakaszba lép; a lépcsőmászó gép a lépcsőzést utánozza, és le kell győznie a gravitációt, hogy több izomcsoportot (derék, has, fenék és lábak) mozgósítson, és alacsony sebességgel hatékonyan képes zsírt égetni.
Ez a funkcionális edzésekhez tervezett minden{0}}egyben-fitneszpad a fitneszszék megoldások legújabb innovációja.
Tökéletesen úgy tervezték, hogy felgyorsítsa az átalakításokat, javítsa a biztonságot, és gondosan tárolja a berendezéseket.
Tisztábbá és rendezettebbé teheti edzőterét, így az edzések zökkenőmentesen összekapcsolhatók, így ez a fitneszpad nem csak más élményt nyújt, hanem edzéstervének is megfelel.
Kiváló tárolási funkciója mellett a többfunkciós súlyzópad egy nagyon kreatív fitneszpad is. Használható súlyzós ülő edzésekhez stb. Egyes felszerelések rögzítésére és megfelelő edzésekre is alkalmas, például fix kötéllengés gyakorlatokat. Számos képzési módszer létezik.
Népszerű tags: állítható süllyedés pad, Kína állítható hanyatlás pad gyártók, beszállítók, gyár, állítható pad, Állítható pad tornaterem, Állítható fekvenyomás
