Boksz lábmunka agility létra

Célok:

1. A gyermekek önállóságot, egészséget, boldogságot és egyéniséget fejlesztenek.

2. Szívesen vesznek részt fizikai tevékenységekben, és fejlesztenek bizonyos szintű egyensúlyt, koordinációt és mozgékonyságot.

3. Kifejlesztenek egy bizonyos szintű erőt és állóképességet, ami lehetővé teszi számukra, hogy kitartsanak a napi gyakorlatok elvégzésében.

4. Élvezik a másokkal való interakciót tevékenységek során, és gazdag tapasztalatokra tesznek szert.

 

Slide Jump

Hogyan kell játszani:

Álljon az ugrólétra egyik oldalára összetartott lábbal.

Gyorsan csúsztassa az egyik lábát a másikra, majd a másik lábát, és ugorjon át a rácson.

Ismételje meg az ellenkező irányba, megtartva a stabilitást.

 

Ugró Jack

Hogyan kell játszani:

Álljon az ugrólétra közepére összetartott lábbal.

Ugorjon széttárt lábakkal a két oldalon lévő rácsokhoz, és emelje fel a kezét a feje fölé.

Ugorj vissza a kiinduló helyzetbe.

Leszálláskor ne felejtse el kissé behajlítani a térdét, hogy csökkentse az ütközést.

 

Előre és hátra ugrás

Hogyan kell játszani:

Álljon az ugrólétra elülső rácsára.

Ugorj előre a következő rácsra, majd ugorj vissza a kiinduló helyzetbe.

Fokozatosan növelje a sebességet, miközben a testét függőlegesen tartja.

 

Z-Ugrás

Hogyan kell játszani:

Álljon a létra egyik végén.

Ugorj előre cikk-cakk mintában, minden ugrással keresztezve legalább egy négyzetet.

Próbáljon megőrizni a stabilitást, és tartsa a szemét előre.

 

Single{0}}Foot Hop

Hogyan kell játszani:

Válassza ki az egyik lábát támasztó lábnak, és óvatosan emelje fel a másik lábát.

Ugorj több négyzetet egymás után a támasztó lábadon, majd ismételd meg a másik lábbal. Tartsa meg az egyensúlyt és kerülje az ingadozást.

 

Akadályugrás

Hogyan kell játszani:

Kezdje az egyik végén, és ugorjon át minden akadályon, hogy elérje a másik végét.

Ügyeljen az akadályok elhelyezkedésére, és előre állítsa be az ugrás erejét és irányát.