Az új otthoni fitnesz-kedvenc: a professzionális ellenállási zenekarok
A hagyományos edzőtermi felszerelésekhez képest az ellenállószalagok több területen is határozott előnyöket kínálnak. Ez a látszólag egyszerű elasztikus eszköz valójában egy világszerte elismert progresszív ellenállást kiképző rendszer.
A fizikoterápiában széles körben használják rehabilitációs képzésben; profi sportcsapatokban titkos fegyverként szolgálnak a sportteljesítmény fokozására; és most ideális választássá válnak otthoni edzésekhez.
Hogyan válasszuk ki az első „hordozható edzőtermet”
A piacon található ellenállási sávok széles skálájával szembesülve kulcsfontosságú a tájékozott választás. Anyag alapján az ellenálló szalagok elsősorban két kategóriába sorolhatók: TPE (nagy tartósság) és természetes latex (jobb rugalmasság).
Típusonként öt gyakori fajta kínál speciális képzési előnyöket:
• Hurokellenállási szalagok: Célozd meg a farizom- és lábgyakorlatokat, mint például a farizmok, guggolások és rákjárások
• Hosszú ellenállású szalagok: Ideális felhúzó{0}}asszisztokhoz, súlyozott guggolásokhoz és egyéb erősítő edzésekhez
• Fogantyúellenállás szalagok: -Minden körbefutó előadók mellkasnyomáshoz, sorozáshoz és vállgyakorlatokhoz
• Nyolc -ellenállási sáv: Cél karok és vállak, kiválóan alkalmas rehabilitációs edzésre
• Rövid szövésű ellenálló szalagok: a fenék és a láb edzésére specializálódott, erőteljesen aktiválva a fenéket
Az ellenállássáv színei jellemzően az erősségi szintet jelzik: a fekete és a kék a legnagyobb ellenállást, a piros és a zöld közepes, míg a sárga viszonylag világos. A kezdőknek könnyű ellenállással (10-25 font) kell kezdeniük, és fokozatosan haladjanak magasabb szintre.
A könnyű, közepes és nehéz ellenállást (pl. 5 font, 15 font, 25 font kombináció) lefedő készlet a legtöbb edzési igényt kielégíti.
Otthoni edzés alapjai: Öt Golden Resistance Band gyakorlat
Népszerű tags: boka ellenállás szalagok, Kína boka ellenállás szalagok gyártók, beszállítók, gyár, ellenállási sáv, Ellenállási sávok beállítottak
