PROIRON „mérlegbizottság”
1: Csak lépjen rá! Kezdje azzal, hogy próbáljon 5 másodpercig állni
Ha nem szokott hozzá, kezdje azzal, hogy a falra helyezi a kezét, nehogy leessen.
Ha már meg tud állni kapaszkodás nélkül, kezdje azzal, hogy tartsa a pozíciót 5 másodpercig, és fokozatosan növelje az időtartamot; a napi körülbelül 20 perces állás jó célnak számít.
A haladóbb felhasználók számára, akik nem elégszenek meg az egyszerű állással, növelheti az intenzitást deszkák és kitörések beépítésével, vagy álló guggolásokkal – az alkalmazások skálája meglehetősen széles.
2: Ne gondold túl – csak állj rajta minden nap!
Az egyensúlyozó deszka legnagyobb előnye, hogy egyszerűen csak állva edz a törzsizmokat. Ragaszkodj hozzá minden nap!
Népszerű tags: fitness tornaterem egyensúly tábla, kínai fitness tornaterem egyensúly tábla gyártók, beszállítók, gyár, egyensúlyozó deszka, egyenleg, mérlegképzés, Fából készült egyensúlytábla
