Általában az emberi testre ártalmatlan PVC anyagból készült párnák átmérője 15-75 centiméter. Üreges belső szerkezettel rendelkeznek, és használathoz fel kell fújni őket; a felület kétféle: sima és texturált (masszázsfejekkel).
Képzési elv
Ez lehetővé teszi a felhasználó számára, hogy kiegyensúlyozatlan állapotban gyakoroljon. Amikor a test instabil helyzetben van, stimulálja az izmokat (különösen a haránt hasi részt) és az idegrendszert, ezáltal javítja a mag egyensúlyát és stabilitását.
Fő előnyei
Erősíti a bokát és javítja az egyensúlyt; fejleszti a mag szilárdságát; fokozza a propriocepciót és a térd stabilitását; és talpmasszázst is biztosít.
Gyakorlati módszerek
A következő gyakorlatok mindegyike az alacsony terhelés és a magas ismétlésszám edzési elvét követi. A statikus gyakorlatokat sorozatonként 15-30 másodpercig kell tartani, míg a dinamikus gyakorlatokat sorozatonként legalább 10-szer meg kell ismételni. Kezdje azzal, hogy prioritást ad a törzs stabilitásának; ha a mozgás minősége biztosított, növelje az ismétlések számát, vagy növelje a nehézséget vagy az intenzitást.
Népszerű tags: egyensúlypárna edzőterem, Kína egyensúlypárna edzőtermek gyártói, beszállítói, gyárai, mérlegpad, Jóga egyensúlyozó pad
