Mellkassúlyú mellény

A 12 hónapos időszak során a WL+VEST csoportban résztvevők átlagosan (SD) 7,1 (1,5) órás napi viselési időt jelentettek a súlyozott mellénynél, és a mellény a súlyvesztés 78,0%-át (29,9%) tette ki; a WL+RT csoportba véletlenszerűen besorolt ​​résztvevők átlagosan (SD) a tréningek 71,4%-án (19,1%) vettek részt. 12 hónap múlva minden kezelési csoportban szignifikánsan csökkent a teljes csípő-trabekuláris vBMD (-1,2% és -1,9%). Nem volt szignifikáns különbség a WL+VEST csoport és a WL csoport között (a becsült kezelési különbség +0.91 mg/cm³; 97,5% CI, -0,27-2,09 mg/cm³; P=0.13), és a WL+VEST csoport nem mutatott gyengébbséget a WL+RT csoporthoz képest ({{2cm³ becsült különbség} mg/cm2}). 98,75%-os konfidencia intervallum -1,05 mg/cm³ volt). Hasonló eredményeket figyeltek meg a teljes csípő aBMD esetében.

Következtetések és következmények: Ebben a 12 -hónapos randomizált klinikai vizsgálatban sem a súlyozott mellény használata, sem a progresszív ellenállási edzés nem volt hatékony az elhízott idős felnőttek súlyvesztésével összefüggő csípőcsont-vesztés csökkentésében. Ez a tanulmány hangsúlyozza, hogy alternatív vagy kiegészítő stratégiákat kell feltárni a csontvesztés megelőzésére a súlycsökkentő populációkban, mivel a testmozgás önmagában nem elegendő.

A súlyozott mellény edzés akut és hosszú távú{0}}hatásai a sprintteljesítményre: szisztematikus áttekintés

Főbb pontok: Egyenletesen tudja elosztani a túlterhelést az egyén tömegközéppontja körül, potenciálisan javítva a talajreakció-erő és -erő létrehozásának képességét sprintelés közben. A súlyozott mellények növelik a függőleges terhelést a talajjal való érintkezés során, fokozzák a függőleges fékezőerőt, és hatékonyan túlterhelhetik a nyúlási-rövidítési ciklust. Ennek a szisztematikus áttekintésnek az a célja, hogy számszerűsítse a súlyozott mellények akut és longitudinális hatásait a sprintelés során.